ごはん便り

身近に手に入る食材を使って、気軽に作れるおうちごはん

祝蕾(しゅくらい)とベーコンのガーリックソテー

祝蕾(しゅくらい)とベーコンのガーリックソテー

春を告げる野菜「祝蕾」は、ほのかな苦味とコリッとした歯ごたえが魅力。ベーコンとの相性も良く、ささっと炒めるだけで立派なおかずになります。ベーコン多めでメインにしても良し、祝蕾多めで付け合わせにするも良し。お酒のアテにもオススメですよ。

材料(2人分)

  • 祝蕾    2〜4個(120g程度)
  • ベーコン  40g〜50g
  • きのこ類  30g〜50g
  • にんにく  ひとかけ
  • オリーブ油 小さじ1〜2
  • ハーブソルト少々
  • 胡椒    少々

作り方

  1. 祝蕾は葉っぱの部分は長ければ食べやすい大きさにカットし、蕾(つぼみ)の部分は縦半分又は1/4にカットしておく(小さければそのままでも良い)。キノコ類は石突を取り除き小房に分けておく。ベーコンはブロックであれば8mm角程度の棒状にカット、薄切りであれば2cm程度の幅にカットしておく。ニンニクは皮を剥きヘタを切り落とし縦半分にカットして芽の部分を取り除きスライスしておく。
  2. フライパンにオリーブオイルとスライスしたニンニクを入れて弱火にかけ、にんにくの香りが立ってきたら祝蕾の蕾の部分を加えて炒め、ベーコンも加え炒める。(ニンニクが焦げそうならいったん取り出しておくかフライパンの隅に寄せておく)
  3. ベーコンにこんがり焼き目がついてきたらキノコ類も加え炒め、取り出しておいたニンニクを戻してハーブソルトと胡椒を適量加え味を調節し、器に盛り付ける。

生でも食べられる祝蕾は、加熱具合で食感が変わります。生で食べるとコリコリサクサクの食感。炒めるとコリコリ食感、じっくり加熱すると柔らかい口当たりになります。お好みで炒め具合を調節してください。

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