ごはん便り

身近に手に入る食材を使って、気軽に作れるおうちごはん

茄子と豚肉の甘辛炒め

茄子と豚肉の甘辛炒め

夏に摂りたいたい栄養がたっぷりの茄子と豚肉を、ささっと炒めて作ります。甘辛味の煮汁が茄子と豚の衣に染み込んで、しみじみ美味しいヒトサラ。ご飯に乗せて丼にするのもおすすめです。

材料(2人分)

  • なす      2〜3本(300g程度)
  • 豚薄切り肉   160g〜200g
  • パプリカ    50g〜80g(1/3〜1/2個)
  • きのこ類    40g〜60g
  • ⭐︎酒      大さじ2
  • ⭐︎みりん    大さじ3
  • ⭐︎醤油     大さじ1,5
  • ⭐︎砂糖     小さじ1
  • ⭐︎おろし生姜  小さじ2
  • ⭐︎おろしニンニク小さじ1
  • ⭐︎水      100ml
  • ⭐︎和風顆粒だし 小さじ1/2 〜1(2g程度)
  • 塩コショウ   少々
  • ごま油・サラダ油合わせて大さじ1〜2
  • 片栗粉     大さじ2    

作り方

  1. 茄子はヘタを取り除き乱切りにして水に数分浸け、水気を切ってアク抜きしておく。パプリカはざく切り、きのこ類はヘタを取り除き小房に分けておく。
  2. 豚肉は大きければひとくち大にカットし、塩コショウと片栗粉を満遍なくまぶしつけておく。⭐︎印の調味料は混ぜ合わせておく。
  3. フライパンを熱し、ごま油とサラダ油を加えて②を弱めの中火で両面こんがり焼き付け、皿などに移す。
  4. ③で具材を取り出したフライパンに①の茄子を加え軽く焼き目がつくまで炒め(油が足りないようなら追加する)、パプリカ・きのこ類を加えて炒める。
  5. 全体に火が通ったら混ぜ合わせておいた⭐︎印の調味料を加え数分煮立て、煮汁が具材に馴染んできたら③の豚肉を戻し、煮汁が絡むようにざっと混ぜて器に盛り付け、お好みでいりごまや刻みネギ(分量外)を散らして出来上がり。

パプリカをピーマンに変えても美味しく作れます。